Завтрак для сыроеда

Этот рецепт рассчитан на 1 персону. Добавьте кокос и свежие яблоки, и вы получите энергетический заряд до обеда.

Ингредиенты:

• 1 тертое яблоко
• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 столовая ложка тертого кокосового ореха
• 1 столовая ложка изюма
• 1 столовая ложка миндаля или семян подсолнечника
• посыпать корицей
• 1 столовая ложка гречневой крупы (опционально)
• 1/3 чашки молока кешью (опция) или 1/3 стакана воды (обязательно)

Приготовление:

1. Измельчите яблоко на терке или в кухонном комбайне (как вам больше нравится)

2. Смешайте яблоко с остальными ингредиентами

3. Добавьте ореховое молоко или воду

4. Энергично перемешайте и дайте пару минут семенам настояться.

Завтрак для сыроеда готов!

Поделиться:

---

Интересное:

---