Каша с семенами чиа

Если на часах 6 утра, и вы не хотите будить домочадцев шумом блендера, то завтрак из каши с семенами чиа специально для вас. Готовится быстро, и, главное, тихо.

Ингредиенты:

  • 1/4 — 1/2 стакана чиа семян
  • Сок 3 апельсинов (выжать в соковыжималке для цитрусовых, также тихо)
  • 1 банан, нарезанный
  • 1 ч.л. корицы
  • 1 чайная ложка кокосового масла (опционально)
  • Агава, мед или сироп

Приготовление:

Налейте апельсиновый сок в миску. Положите семена чиа сверху и перемешайте. Оставьте на 10 минут. (Вы можете использовать это время, чтобы сделать чашку травяного чая, умыть лицо, и т.д). Когда 10 минут пройдут, поместите нарезанный банан сверху, сбрызните агавой и посыпьте кашу корицей. Если, подобно мне, вы любите вкус кокосового масла, то можете добавить ложечку. Тссс ….

Поделиться:

Интересное:


Нет комментариев. Вы будете первым ;) от "Каша с семенами чиа"

    Оставить комментарий

    Ваш Email не будет опубликован