Каждый человек знает о том, что существуют продукты, которые приносят пользу зубам. Особенно этот вопрос актуален для сыроедов, ведь их питание ограничено определенными блюдами.
Если возникли проблемы с зубами, то стоит обратиться к профессионалам, которые работают на сайте www.dentom.ru. Какие же продукты нужно употреблять сыроедам, чтобы сохранить свои зубы здоровыми?
Первое, о чем нужно упомянуть – это вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости, то количество слюны будет меньше нормы. Все знают, что слюна блокирует размножение бактерий в ротовой полости. Именно эти микроорганизмы становятся причиной развития кариеса. Именно поэтому выпивайте литр воды в день, если желаете сохранить здоровье своих зубов.
Свежие овощи и фрукты богаты полезными компонентами. Именно поэтому стоит употреблять данные продукты. Особенно хороша морковь, которая полезна для слизистой ротовой полости. Также добавьте в свой рацион тыкву, ведь это кладезь фтора и селены. Шпинат богат кальцием, который прекрасно усваивается организмом человека.
С помощью твердых фруктов и овощей можно сделать десны еще крепче. Вы жуете эти продукты, а жевательные мышцы получают нужную нагрузку. К тому же, десна массажируются, а кровообращение в ротовой полости приходит в норму.
В свежих орехах и семечках очень много минералов, которые необходимы организму человека. Эти продукты богаты кальцием, который считается главным компонентом зубов. Главное, чтобы вы не кололи орехи зубами. То же самое касается семечек. Дело в том, что вы можете повредить эмаль без возможности ее дальнейшего восстановления.
В апельсинах и лимонах много витамина С. Благодаря этому компоненту десна становятся крепче, а воспалительные процессы в ротовой полости исчезают.
В морской капусте есть йод, который тоже необходим организму человека. Этот компонент нормализует обменные процессы, что положительно сказывается на здоровье зубов.
Стоит начать употреблять травяные чаи. Дело в том, что подобные напитки способны очистить зубы и полость рта. Также в чае много витаминов, которые необходимы человеку. Травяные напитки предотвращают возникновение воспалительных процессов во рту.
Это основные продукты, которые помогут поддерживать здоровье зубов на должном уровне. Если вы начнете их употреблять, то обязательно добьетесь желаемого результата. Такие проблемы, как кариес и воспалительные процессы, будут обходить вас стороной.
Поделиться:
Каким боком чаи относятся к сыроедению?