Тонизирующий утренний зеленый смузи

Зеленый смузи

Как-то давно мы не публиковали рецепт зеленого смузи. Что может быть лучше зеленого коктейля на завтрак! Смузи поднимет настроение и уровень энергии на целый день.

Вы будете поражены, сколько полезных и питательных веществ может уместиться в одном небольшом стакане со смузи. Такой шейк на завтрак — гарантия хорошего настроения и энергии.

Ингредиенты:

1 шт. — молодой кокос с мякотью и молоком или 200 гр. кокосового молока, тогда вода не понадобится.
100 мл. — вода.
200 гр. — замороженная клубника.
200 гр. — кусочки манго, можно замороженного.
100 гр. — замороженная черника.
1 ст. ложка — льняное семя.
1 ст. ложка — семя Чиа.
1 ст. ложка — конопляное семя.
2 ч. ложки — спирулина.
2 шт. — веточки свежей мяты.

 

Приготовление:

1. В блендере смешайте мякость кокоса, кокосовое молоко, воду до однородного состояния.

Если используете пакетное кокосовое молоко, то просто добавляете его к остальным продуктам.
2. Добавьте остальные ингредиенты — свежие или замороженные фрукты и семена, тщательно перемешайте мощным блендером.

Вы можете выпить напиток сразу или заморозить его, оставив в морозилке на ночь. В последнем случает рекомендуем оставить немного места в верхней части контейнера для расширения жидкости при заморозке.

 

Если вы являетесь любителем зеленых коктейлей, рекомендуем посмотреть

Полезный коктейль из шпината

Три рецепта зелёных смузи

 

Поделиться:

Интересное:


Нет комментариев. Вы будете первым ;) от "Тонизирующий утренний зеленый смузи"

    Оставить комментарий

    Ваш Email не будет опубликован