Зеленый питательный коктейль

6

Этот зеленый питательный коктейль содержит только полезные ингредиенты: свежие фрукты, зелень, кокосовую воду, проросшую киноа, и даже, обладающие лечебными свойствами, свежий имбирь и куркуму. Если вам нравится коктейли с добавлением чего-то твердого (по типу смузи), то не сильно измельчайте ингредиенты в блендере и экспериментируйте с изменением текстуры. Коктейль получается достаточно калорийным, чтобы поддерживать сытость организма до обеда.

Ингредиенты:

  • 1 мякоть кокоса и кокосовая вода
  • 2 капустных листа
  • 1 яблоко, нарезанное
  • 1 большой банан, нарезанный
  • 1 апельсин, очищенный, без косточек
  • 1 лайм, очищенный
  • 1/2 чашки проросшей киноа
  • свежий имбирь, около 2 см кусок
  • щепотка куркумы
  • опционально: 1/3 чашки семян конопли

Приготовление:

  1. Добавить все ингредиенты в блендер и смешивать до однородного сливочного состояния. Если смесь получается слишком густой и блендер не справляется, то добавьте больше воды, и перемешивайте, пока не получите нужную консистенцию.
  2. Залить половину пюре в баночку, добавить 1/2 стакана киноа, и далее, залить оставшуюся часть пюре.

 

Поделиться:

Интересное:


Оценить
Сыроедение рецепты
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.