Этот зеленый питательный коктейль содержит только полезные ингредиенты: свежие фрукты, зелень, кокосовую воду, проросшую киноа, и даже, обладающие лечебными свойствами, свежий имбирь и куркуму. Если вам нравится коктейли с добавлением чего-то твердого (по типу смузи), то не сильно измельчайте ингредиенты в блендере и экспериментируйте с изменением текстуры. Коктейль получается достаточно калорийным, чтобы поддерживать сытость организма до обеда.
Содержание
Ингредиенты:
- 1 мякоть кокоса и кокосовая вода
- 2 капустных листа
- 1 яблоко, нарезанное
- 1 большой банан, нарезанный
- 1 апельсин, очищенный, без косточек
- 1 лайм, очищенный
- 1/2 чашки проросшей киноа
- свежий имбирь, около 2 см кусок
- щепотка куркумы
- опционально: 1/3 чашки семян конопли
Приготовление:
- Добавить все ингредиенты в блендер и смешивать до однородного сливочного состояния. Если смесь получается слишком густой и блендер не справляется, то добавьте больше воды, и перемешивайте, пока не получите нужную консистенцию.
- Залить половину пюре в баночку, добавить 1/2 стакана киноа, и далее, залить оставшуюся часть пюре.
Поделиться: