Веришь ли, что этот восхитительный рецепт черничных блинчиков на самом деле очень просто сделать?Достаточно использовать дегидратор для основы, сочетая блинчики со свежими фруктами и кокосовым кремом.
Содержание
Ингредиенты:
Блинчики:
- 5 спелых органических бананов
- 1 чашка черники
- щепотка ванильного порошка
Начинка:
- Ваши любимые нарезанные фрукты (я использовала манго, киви, бананы и чернику)
- сырые кокосовые сливки
Сырые кокосовые сливки:
- 3 больших кокоса с твердой оболочкой
- 5 чашек воды или больше, если необходимо
- 1/2 ч.л. ванильного порошка
- 3 ст.л. свежего меда или другого сырого подсластителя по вашему выбору
Приготовление:
Чтобы сделать блины:
- Поместите бананы, чернику и ванильный порошок в высокоскоростной блендер и смешайте до получения однородной массы.
- Распределите смесь на антипригарном листе вашего осушителя. Дегидрировать около 8 часов при 40 ° C.
- Заполните начинку сырыми кокосовыми сливками и украсьте фруктами.
Сырые кокосовые сливки:
- Извлеките из кокоса мякоть.
- Разрежьте ее на небольшие кусочки и смешайте в высокоскоростном смесителе вместе с водой.
- Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще воды.
- Удалите лишнюю влагу и мякоти.
- Затем ложкой в другой посуде взбейте ее с порошком ванили и медом. Поместите в холодильник.
Как вы знаете многие используют сыроедение как диету, рекомендуем почитать отзывы худеющих на сайте http://dietydiety.ru. Многочисленные отзывы помогут вам не делать чужих ошибок;)